Atelier Micro-sieste
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste
Atelier animé par nos sophrologues
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l’indique, une sieste très courte (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l’énergie mais aussi d’évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait sentir, faire une micro-sieste permet de repartir facilement plein d’entrain pour terminer une tâche urgente ou finir un trajet en voiture sans risque, par exemple.
OBJECTIF
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la micro-sieste en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être et son efficacité au travail.
CONTENU
- Rappels de base sur le sommeil
- Comprendre les fondements de la micro-sieste
- Apprendre à pratiquer la micro-sieste
- Identifier les moments opportuns
- Promouvoir un environnement favorable
- Intégrer la micro-sieste dans sa routine professionnelle
MATERIEL REQUIS
1 chaise par participant
NOS ATELIERS SUR-MESURE
Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux au besoin de votre entreprise.
Pour plus d’informations vous pouvez nous contacter directement au 01 82 39 08 30.
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