Atelier respiration / Cohérence cardiaque
Respirez la sérénité, retrouvez l’équilibre
Atelier animé par nos sophrologues
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration rythmée aussi simple que puissante, reconnue par la science et conseillée par les médecins. Synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque, c’est favoriser la régulation de son système nerveux autonome, source de sérénité et d’équilibre émotionnel.
OBJECTIF :
Découvrir la cohérence cardiaque et ses bienfaits (gestion du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil, mise à distance des émotions inconfortables, amélioration de l’apprentissage et de la créativité, aide à la prise de décision…)
CONTENU :
- Introduction à la cohérence cardiaque, bienfaits et techniques
- Connaissances anatomiques pour comprendre la respiration
- Les différents types de respiration
- Les effets de la cohérence cardiaque
- Exercices de mises en pratique
DUREE :
1h par groupe
EFFECTIF MAXIMUM CONSEILLE :
12 participants par groupe
NOS ATELIERS SUR-MESURE
Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux au besoin de votre entreprise.
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