" DES ATELIERS ANIMÉS PAR DES OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES PROFESSIONNELS "
DUREE :
20 min à 1h30 par atelier
OBJECTIFS :
Le yoga est une discipline ancestrale centrée sur des postures physiques.
L’idée générale est d’utiliser le corps pour apaiser l’esprit. Elle est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être en général.
Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga ne sont plus à démontrer :
> Ils sont rapidement physiques : La pratique du yoga améliore la mobilité, la force, la vitalité et peut également rapidement aider à améliorer la qualité du sommeil. Grâce au renforcement physique et à la mobilité accrue, les salariés pourront corriger leurs mauvaises postures plus aisément. Le risque de troubles musculosquelettiques (TMS) sera alors réduit.
> Ils apparaissent ensuite au niveau mental : Le yoga permet une meilleure concentration, il peut augmenter la créativité et également améliorer la relation que l’on a par rapport aux autres.
> Enfin, l’ensemble de ces bienfaits permet une réduction notable du stress via notamment une meilleure appréhension des situations délicates.
CONTENU :
- L’échauffement : préparer le mental et le corps à la pratique
- Les postures de yoga
- La relaxation : retrouver le calme
- La méditation (en option en fonction du temps consacré)
SUPPORTS
- Images
- Vidéos
DOCUMENTATION :
Distribution de flyers sur le yoga (autres supports sur demande)
NOS ATELIERS SUR-MESURE
Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux au besoin de votre entreprise
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