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Formation E-learning Sommeil

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Formation santé sommeil

Le sommeil est primordial dans notre vie. Au-delà de ses vertus au niveau de l’humeur ou de notre énergie, le sommeil permet d’accroître notre productivité et notre mémorisation, deux bienfaits indispensables au travail. En effet, d’après plusieurs études, bien dormir permet de consolider notre mémoire et va également améliorer notre niveau de concentration. Avec une mémoire en pleine possession de ses moyens et une concentration au top, nos tâches quotidiennes seront plus rapidement effectuées avec une meilleure productivité.

Formation santé sommeil

Objectifs

  • Découvrir et comprendre le fonctionnement et les cycles du sommeil
  • Découvrir et comprendre les facteurs altérant le sommeil
  • Être capable d’intégrer les bonnes pratiques au quotidien pour améliorer sa qualité de sommeil
  • Améliorer les conditions et la qualité de vie au travail

Programme

  • Physiologie du sommeil
  • Les cycles du sommeil
  • Les facteurs influençant le sommeil
  • La sieste
  • La dette du sommeil
  • Les troubles du sommeil
  • Stress et sommeil
  • Alimentation et sommeil
  • Sport et sommeil
  • Nouvelles technologies et sommeil
  • La méditation : le lâcher prise

Modalités pédagogiques

  • Interaction permanente du stagiaire
  • Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes)

Validation

Remise d’une attestation individuelle de formation et d’un certificat de réalisation.

Tarif et financement

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